bcaa na

Kalorie z tłuszczów/węglowodanów można sobie liczyć w skali dłuższego okresu. Białko należy uzupełniać codziennie, ponieważ organizm nie magazynuje aminokwasów "na później". Dla przykładu, leucyna (najważniejszy aminokwas w BCAA - w zasadzie pozostałe 2 wydają się nieistotne) potrafi bardzo szybko "opuścić" organizm, jeśli w danej chwili organizm [...]

zaraz po treningu 1/2 porcji cell-tech'a + BCAA a ok 20 min posiłek potrenigowy tj ryz biały + pierś + warzywa ( juz mni z***ali ze dzis spost a ja miecho jem) Dzisiejszy trening 2 trening 10-tek przysiad 2 x 100 wyciskanie płasko 2 x 72,5 dipsy 2 x 10 kg podciaganie na drązku 8 powtórzen yr 3 x 67,5 military press 2 x 40 SUPERSERIAuginanie [...]

Dzień Treningowy Czwartek 28.06.12 8 B A-1. Przysiad Tylni ATG ze sztanga 5x 8p A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 5x 30p 40 / 50 / 60 / 80 / 100 60 / 70 / 80 /100 / 120 B-1. Martwy ciag Rwaniowy 5x 8p B-2. Wyprosty karku 5x 8p 50 / 60 / 70 / 80 / 100 10 / 10 / 10 / 10 / 10 C-1. Przysiad przedni 5x 8p C-2. [...]

Witam ponownie po parodniowej przerwie, ćwiczyć zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: [...]

najlepsze bcaa chyba na rynku. maja lepszy smak od xplodea(xplode mialem cytrynowy, TST grejpfrutowy), wypas jest. Rozpuszczalnosc maja takzle lepsza, mniejsza ilosc wody do rozpuszczenia. Obecnie kupilem i ebde uzywal BCAA Kaizen Xtreme 5000, ale smierdza. Ciekawe jak z rozpuszczalnoscia

Przepraszam jeszcze za dopiskę, ale zapomniałem wspomnieć jeszcze jedną opcję, któa mi przyszła na myśl. Może przed treningiem 8 kapsułek BCAA, bezpośrednio po aerobach 30g białka i jakieś 30min po białku normalny posiłek? Czy w takiej opcji to 8 kapsułek BCAA przed treningiem siłowym nie wpłynie na zastopowanie spalania tłuszczu podczas aerobów, [...]

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu 3 puszeczki BCAA Xtra w kwestii diety, dałem troszke ciała, przy potreningowym wpadło troszke zapiekanego makaronu z serem i parę kulek winogronu, ale uzasadnione, półtoragodzinnym treningiem Rugby TRENING: 2 test sprintów na 400m- brakuje mi już ~50m [...]

Środa –13 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 4 kapsułki omega 3 przy śniadaniu Podczas treningu puszeczka BCAA Xtra. TRENING: Dzisiaj trening bardziej lajtowo. Cały dzień w biegu więc odbiło się to na wynikach, ale warto było. Czeka mnie teraz okres wejścia na wysokie obroty, ale dam rade Miałem dzisiaj rozmowę w sprawie pchania [...]

Dzień 10 Redukcja Trening Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s 12x Spinanie biców na obu wyciągach bramy 4s 20x Wyciskanie francuskie 4s 12x Wyciskanie wąskim chwytem 2s 20x Ściąganie wyciągu górnego jednorącz 4s 15x 30min cardio Suplementacja 5 kaps Meltdown 10g BCAA 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e5376baf16453aa0bfcfa01d828a18.png [...]

Przed treningiem Bcaa jak dla mnie jest gicior Czemu na trica nic nie dałeś?

Co myślicie o dawaniu BCAA w DT 10g przed treningiem i 5g przed snem na lepsza regeneracje? albo w DT 10g przed treningiem tylko a w DNT 5g przed snem ?? https://www.youtube.com/watch?v=V10QBVdIS8E

Jeśli masz odpowiednią ilość białka w diecie, a na noc ładujesz jaja czy coś innego to BCAA moim zdaniem zbędne. Wolałbym kupić coś innego za tą kasę, ale weź też pod uwagę, że mogę się mylić.

A co powiecie na to by przed treningiem przygotować shaker 250ml wody 10g BCAA i wypic 1/2 przed treningiem a drugą połówkę w trakcie treningu ? Albo bezpośrednio po ?

[...] brzuch ale musiałem go wywalić bo w obecnym systemi trochę mi tu nie pasował bo wg założen miałby być 3 dt 1 off, niestety nie mam takiej możliwości na chwilę obecną stąd tez drobne modyfikacje suple: omega 3 kreatyna magnez bcaa beta alanina /SFD/2017/1/5/e2fbff7dae67496e8eb8af853f06e335.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-05 23:26:18

[...] zauważalnie podbije ciężar bo tym razem szło za łatwo. Zdziwiłem się nieco przy wznosach. Myślałem, że bedzie już cięzko szło albo, że będe się przy tym mocno gibał a wyszło właściwie bez problemu. Wyciskanie z podłogi bardzo mi podeszło. Wcześniej nie robiłem a bardzo fajnie napompowało klatę. suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa

[...] rewelka. Świetnie się sprawdza. Francuz już dość cięzko, i nie wiem czy przez przypadek nie zrobiłem 7 serii. Do tego udało mi się wygrać w konkursie na hasło motywacyjne roczny zapas białka. Także na pewno ułatwi to nieco przygotowania :-) suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-15 21:11:26

[...] już nieco wyzwanie. Grzybki siłowo spoko, bez większych problemów ale kondycyjnie zjazd straszny. Wykroki na koniec już dobiły. Ostatnie ruchy już bez ciężaru by doibić do 20p Sprawa z telefonem tez nie załatwiona bo jeden komis nie wymienia portów a drugi był zamknięty. Więc póki co zapowiadają się dośc suche wypiski suple: omega 3 magnez bcaa

[...] z podłogi dalej fajnie wchodzi. Ostatnia dość cięzko ale i tak bardzo fajnie weszło. Po tych wyciskaniach triceps już był nieco zmęczony więc nie dodane. Przy francuzie też coś zaczynają delikatnie o sobie znać łokcie także z tego względu też myslę, że nie będę tu bardziej szarżował Ogólnie całość bardzo pozytywnie:-) suple: omega 3 magnez bcaa

[...] tak by było 20 na nogę. Dzisiaj dowiedziałem się, że na naprawę telefonu mogę czekać do ponad 2 tygodni także jeśli nic się w tej sprawie nie zmieni dalej wypiską będą dośc suche. Chyba, że znowu spotkam kumpli z telefonami to może znowu się coś uda ogarnąć suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-31 23:09:39

[...] Tym razem smith był zajęty więc robiłem na wolnym no i jak widać po wynikach miało to nie mały wpływ. Mimo to ćw wykonane dużym czuciem. Wyciskanie z podłogi znowu elegancko weszło ale jakoś ciężej tym razem. Przy francuzie już zauważalnie sił brakowało. Do tego po wczorajszych nogach jestem konkretnie zniszczony %-) suple: omega 3 magnez bcaa